Kiến thức sức khỏe / Thể thao & thể hình
Thể thao & thể hình
Cách chăm sóc tuần hoàn khi tay chân lạnh vào mùa đông
Bài viết giới thiệu các cách chăm sóc tuần hoàn cho người hay bị tay chân lạnh vào mùa đông: nguyên nhân thường gặp, thói quen sinh hoạt, vận động nhẹ nhàng,…
Mùa hè uống gì để vừa giải nhiệt vừa bổ sung nước và điện giải
Bài viết giải thích khi nào chỉ cần uống nước lọc, khi nào nên chọn nước điện giải, gợi ý thức uống giải nhiệt quen thuộc với người Việt và lưu ý an toàn khi…
Chăm sóc tuần hoàn và đôi chân cho người phải đứng lâu
Gợi ý thói quen đứng lâu mà ít mỏi chân hơn: đổi trọng tâm, vận động cổ chân, kê chân sau giờ làm và chọn giày dép phù hợp trong sinh hoạt hằng ngày.
Gợi ý chăm sóc khớp cho người yêu chạy bộ
Bài viết chia sẻ gợi ý chăm sóc khớp dành cho người chạy bộ: cách khởi động, tăng cường cơ quanh gối, lựa chọn giày và mặt đường chạy, phân bố lịch tập, lắng…
Ăn gì trong giai đoạn tăng cơ: dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung cho người tập gym
Hướng dẫn chi tiết cách ăn trong giai đoạn tăng cơ cho người tập gym tại Việt Nam: cách tính calo, chia tỷ lệ đạm - tinh bột - chất béo, gợi ý bữa ăn, dùng…
Danh sách bổ sung cho người về hưu để giữ phong độ
Gợi ý cách xây dựng danh sách bổ sung cho người về hưu, từ dinh dưỡng, vận động đến lịch khám định kỳ, để duy trì nhịp sống năng động và ổn định mỗi ngày.
Hướng chăm sóc sức khỏe khi thể lực suy giảm sau tuổi trung niên
Bài viết phân tích nguyên nhân thể lực suy giảm sau tuổi trung niên và gợi ý hướng chăm sóc thực tế: vận động, ăn uống, giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng và theo…
Gợi ý chăm sóc hằng ngày khi khó chịu vì mãn kinh
Bài viết giới thiệu các gợi ý chăm sóc hằng ngày cho phụ nữ mãn kinh: điều chỉnh lối sống, ăn uống, vận động, thư giãn cảm xúc và theo dõi sức khỏe. Nội dung…