Thẻ
#chế độ ăn cân bằng
17 bài viết liên quan bên dưới
chế độ ăn cân bằng · Kiến thức sức khỏe · Bài viết
Uống nhiều vitamin có bị quá liều không?
Bài viết giải thích uống vitamin quá nhiều có thể gây quá liều như thế nào, vì sao vitamin tan trong dầu dễ tích lũy hơn, và cách nhận biết dấu hiệu dùng sai…
Thực phẩm bổ sung có thể thay thế bữa ăn chính không?
Nhiều người bận rộn hy vọng dùng thực phẩm bổ sung để đơn giản hóa việc ăn uống, thậm chí thay thế bữa ăn chính. Bài viết này phân tích rõ vai trò của thực…
Hướng dẫn chọn thực phẩm bổ sung cho người cao tuổi
Cách chọn thực phẩm bổ sung cho người cao tuổi theo nhu cầu, bệnh nền, khả năng nhai nuốt và nhãn thành phần. Gợi ý đọc nhãn, chọn liều phù hợp và tránh mua…
So sánh các dạng vitamin C: viên sủi, giải phóng chậm, nhai
So sánh vitamin C dạng viên sủi, giải phóng chậm và viên nhai: cách dùng, cảm giác khi uống, đối tượng phù hợp, lưu ý dạ dày và thói quen bổ sung hằng ngày.
Dầu cá hay dầu tảo: người ăn chay nên chọn gì?
So sánh dầu cá và dầu tảo cho người ăn chay: khác nhau ở nguồn gốc, DHA, EPA, mùi vị, vỏ nang và cách đọc nhãn để chọn sản phẩm phù hợp.
Cách bù đắp khoảng trống dinh dưỡng khi thường xuyên ăn ngoài
Ăn ngoài thường xuyên dễ thiếu chất xơ, vitamin, khoáng chất. Bài viết gợi ý cách chọn món, chia khẩu phần và dùng thực phẩm tiện lợi giúp bù đắp khoảng trống…
Hướng chăm sóc sức khỏe khi thể lực suy giảm sau tuổi trung niên
Bài viết phân tích nguyên nhân thể lực suy giảm sau tuổi trung niên và gợi ý hướng chăm sóc thực tế: vận động, ăn uống, giấc ngủ, kiểm soát căng thẳng và theo…
Điểm nhấn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh: Ăn sao cho đủ và đúng
Bài viết giải thích rõ nhu cầu dinh dưỡng sau sinh, gợi ý nhóm thực phẩm nên ưu tiên, cách bổ sung sắt, canxi, DHA, vitamin và lưu ý cho mẹ đang cho con bú.…
Gợi ý chăm sóc hằng ngày khi khó chịu vì mãn kinh
Bài viết giới thiệu các gợi ý chăm sóc hằng ngày cho phụ nữ mãn kinh: điều chỉnh lối sống, ăn uống, vận động, thư giãn cảm xúc và theo dõi sức khỏe. Nội dung…
Thường xuyên bị cảm? Điều chỉnh lối sống để tăng khả năng bảo vệ cơ thể
Bị cảm hoài không dứt khiến cơ thể mệt mỏi, hiệu suất học tập và làm việc đều giảm? Bài viết này phân tích các nguyên nhân thường gặp và gợi ý điều chỉnh lối…
Chiến lược bảo vệ gan hằng ngày cho người hay nhậu tiếp khách
Bài viết phân tích thói quen sinh hoạt của người hay nhậu tiếp khách và gợi ý cách chọn đồ uống, ăn nhậu thông minh, sắp xếp lịch tiệc, chăm sóc sau cuộc nhậu…
Phục hồi sau tập luyện: Ăn đúng giúp cơ thể hồi sức tốt hơn
Bài viết phân tích cách lên kế hoạch ăn uống sau tập luyện, thời điểm nạp protein và carb, gợi ý bữa ăn, đồ uống và lưu ý thực tế cho người mới tập, dân văn…
Nhân viên văn phòng ít vận động nên chú ý bổ sung dưỡng chất gì?
Bài viết phân tích nhu cầu dinh dưỡng của nhân viên văn phòng ít vận động, gợi ý nhóm dưỡng chất quan trọng như đạm, chất xơ, vitamin, khoáng chất và cách…
Giá trị của isoflavone đậu nành đối với việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Isoflavone đậu nành thường được nhắc đến trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ, đặc biệt ở giai đoạn sau 30 tuổi và quanh mãn kinh. Bài viết phân tích vai trò dinh…
Không chỉ bà bầu, cả gia đình đều cần chú ý đến folate
Bài viết giải thích vì sao folate không chỉ quan trọng với phụ nữ mang thai mà còn thiết yếu cho trẻ em, người trưởng thành và người cao tuổi, gợi ý thực phẩm…
Hướng dẫn bổ sung sắt: Người thiếu sắt cần lưu ý điều gì
Giải thích thiếu sắt là gì, ai dễ thiếu sắt, nên ăn uống ra sao, cách dùng viên sắt và những tương tác với trà, cà phê, sữa cần lưu ý. Thông tin mang tính…
Vai trò của kẽm với miễn dịch và làn da: những điều nên biết
Bài viết phân tích vai trò của kẽm đối với hệ miễn dịch và sức khỏe làn da, dấu hiệu thiếu kẽm, nguồn thực phẩm giàu kẽm, cách dùng thực phẩm bổ sung an toàn…