Thẻ
#Dinh dưỡng
24 bài viết liên quan bên dưới (thêm)
Dinh dưỡng · Kiến thức sức khỏe · Bài viết
哺乳期媽媽的營養重點：飲食安排與常見注意事項
哺乳期媽媽怎麼吃？掌握熱量、蛋白質、鈣質、碘與水分重點，整理咖啡因、酒精、魚類及營養補充注意事項。
Vitamin D có nhất thiết phải tắm nắng mới có tác dụng không?
Giải thích vì sao vitamin D không chỉ đến từ nắng, cách cơ thể tổng hợp, vai trò của thực phẩm và thực phẩm bổ sung, cùng những tình huống thường gặp trong…
Có thể uống các loại thực phẩm bổ sung cùng lúc không?
Tìm hiểu cách phối hợp thực phẩm bổ sung an toàn: canh thời điểm uống, tránh trùng thành phần, nhận biết tương tác và cách đọc nhãn để dùng đúng nhu cầu hằng…
Nên uống thực phẩm bổ sung lúc đói hay sau bữa ăn?
Nhiều người băn khoăn không biết nên uống thực phẩm bổ sung lúc đói hay sau bữa ăn để cơ thể dễ dung nạp. Bài viết này phân tích các yếu tố như loại sản phẩm,…
Vitamin C có thật sự ngừa cảm cúm?
Giải thích bằng bằng chứng vì sao vitamin C không ngừa cảm cúm cho đa số người, ai có thể khác biệt và cách dùng thực tế trong đời sống hằng ngày.
Nên uống viên canxi vào lúc nào là tốt nhất?
Tìm hiểu thời điểm uống viên canxi theo loại canxi, thói quen ăn uống và lịch sinh hoạt. Bài viết giải thích cách chọn lúc phù hợp, cách uống cùng bữa ăn và…
Uống collagen có đi thẳng vào da không?
Giải thích vì sao collagen uống vào không đi thẳng tới da, nó được tiêu hoá ra sao, và cách nhìn đúng về chăm sóc da từ trong ra ngoài.
Những hiểu lầm thường gặp về dầu cá, giải thích rõ ràng
Bài viết này giải thích các hiểu lầm phổ biến về dầu cá, từ EPA/DHA, thời điểm uống đến cách đọc nhãn, giúp người đọc chọn đúng sản phẩm theo nhu cầu thực tế.
So sánh các loại magiê: glycinate, citrate và oxide
So sánh ba dạng magiê phổ biến theo độ hấp thu, mức độ dễ chịu đường tiêu hóa, giá thành và tình huống sử dụng thường gặp để chọn loại phù hợp.
Dầu cá hay dầu tảo: người ăn chay nên chọn gì?
So sánh dầu cá và dầu tảo cho người ăn chay: khác nhau ở nguồn gốc, DHA, EPA, mùi vị, vỏ nang và cách đọc nhãn để chọn sản phẩm phù hợp.
Cách chọn vitamin B: khác biệt giữa chiết xuất tự nhiên và tổng hợp
Bài viết phân tích sự khác biệt giữa vitamin B chiết xuất tự nhiên và dạng tổng hợp, từ nguồn nguyên liệu, khả năng hấp thu, độ an toàn đến cách đọc nhãn sản…
Cách chọn mua multivitamin sao cho đáng tiền
Bài viết giải thích cách đọc nhãn, so sánh hàm lượng, chọn dạng viên và thương hiệu để mua multivitamin phù hợp nhu cầu, vừa an toàn vừa tiết kiệm chi phí cho…
Vitamin D2 và D3 khác nhau thế nào? Cách chọn phù hợp
So sánh Vitamin D2 và D3 theo nguồn gốc, khả năng hấp thu, tình huống sử dụng và cách chọn phù hợp cho người trưởng thành, người ít nắng và người cần bổ sung…
Cách đọc nồng độ dầu cá: Hiểu đúng để chọn mua không lãng phí
Hướng dẫn cách đọc nhãn, tính nồng độ Omega-3, EPA, DHA trong dầu cá, phân biệt tổng mg và nồng độ %, cùng các tiêu chí chọn sản phẩm phù hợp cho nhu cầu và…
Giảm cân lành mạnh: Những dưỡng chất không nên bỏ qua
Bài viết giải thích vì sao khi giảm cân không chỉ là cắt giảm calo mà còn cần chú ý protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất béo tốt để duy trì sức khỏe,…
Điểm nhấn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh: Ăn sao cho đủ và đúng
Bài viết giải thích rõ nhu cầu dinh dưỡng sau sinh, gợi ý nhóm thực phẩm nên ưu tiên, cách bổ sung sắt, canxi, DHA, vitamin và lưu ý cho mẹ đang cho con bú.…
5 cách chăm sóc cơ thể sau khi thức khuya
Bài viết gợi ý 5 thói quen chăm sóc cơ thể sau khi thức khuya, từ nước uống, bữa ăn đến nghỉ ngơi và ánh sáng, phù hợp cho dân văn phòng và người hay làm đêm.
Vì sao vi chất selen lại quan trọng đối với cơ thể?
Selen là vi chất khoáng chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại tham gia nhiều hoạt động sống của cơ thể. Bài viết giải thích selen là gì, vai trò sinh học, nguồn…
Vitamin E bảo vệ tế bào khỏi oxy hóa như thế nào
Giải thích cơ chế vitamin E trong vai trò chất chống oxy hóa, vì sao nó gắn với màng tế bào và cách đọc đúng thông tin khi chọn thực phẩm hoặc thực phẩm bổ…
Astaxanthin: Thành phần chống oxy hóa thường bị bỏ quên
Astaxanthin là sắc tố tạo màu đỏ cam cho tôm cá, đồng thời là chất chống oxy hóa nổi bật nhưng ít được người Việt biết đến. Bài viết phân tích nguồn gốc, đặc…
Không chỉ bà bầu, cả gia đình đều cần chú ý đến folate
Bài viết giải thích vì sao folate không chỉ quan trọng với phụ nữ mang thai mà còn thiết yếu cho trẻ em, người trưởng thành và người cao tuổi, gợi ý thực phẩm…
Vitamin nhóm B: Mệt mỏi thì nên chú ý bổ sung những loại nào?
Người thường xuyên mệt mỏi, làm việc căng thẳng hay ngủ không ngon thường thắc mắc nên chú ý vitamin nhóm B nào. Bài viết giải thích vai trò B1, B2, B3, B5,…
Đặc điểm của curcumin và các yếu tố ảnh hưởng đến hấp thu
Giải thích curcumin là gì, đặc tính tan trong chất béo, vì sao sinh khả dụng thường thấp và các yếu tố như dầu, piperine, bữa ăn ảnh hưởng đến khả năng hấp…
Khi uống collagen, điều gì xảy ra trong cơ thể?
Bài viết giải thích chi tiết collagen sau khi uống sẽ được tiêu hoá, hấp thu và sử dụng như thế nào trong cơ thể, vì sao không đi thẳng vào da, yếu tố ảnh…